НАРУШЕНИЯ СНА У ДЕТЕЙ

Есть поговорка, гласящая, что лучший способ увидеть, каков мир в три часа утра, — это завести ребенка.

Младенцы не имеют никакого уважения к разнице между днём и ночью. Всякий раз, когда им понадобится что-то – обычно это пища, — они громко заявляют об этом плачем.

Но со временем ситуация улучшается. К тому времени, когда младенцу исполняется три или четыре месяца, он спит более продолжительное время, вплоть до шести часов. Однако большинству младенцев требуется помощь, их нужно научить засыпать и помогать уснуть снова после того, как они проснутся ночью. Младенцы, не сумевшие овладеть этим ценным искусством, могут вырасти в детей с нарушениями сна.

Наиболее частые нарушения сна наблюдаются у детей до трёх лет.

В международной классификации болезней выделяют следующие расстройства сна:

— Бессонница (инсомния) – уменьшение продолжительности и снижение качества сна.

— Гиперсомния– повышенная сонливость в дневное время.

— Нарушение цикличности сна и бодрствования.

— Апноэ (остановка дыхания) во сне.

— Снохождение (сомнамбулизм) – сложное нарушение, проявляющееся двигательной активностью в постели или перемещениями вне её.

— Ночные ужасы (характеризуются резкими криками, агрессивными движениями, потливостью, сердцебиением, при пробуждении ребёнок ничего не помнит).

— Ночные кошмары (насыщенные тревогой или страхом сны, которые запоминаются детально).

Врачи-сомнологи (занимаются вопросами сна и их расстройствами) выделяют: парасомнии (нарушения поведения во сне); диссомнии (частое ночное пробуждение и трудности засыпания); храп.

Проблема расстройства сна у детей стоит остро. И для того чтобы понять причины нарушения сна мы должны разобрать особенности сна ребёнка.

Средняя продолжительность сна у детей.

Возраст                    ночь                    день

1 неделя                     8.30                      8.30

1 месяц                       8.30                     7

3 месяца                     9.30                     5.30

6 месяцев                 10.30                     4

9 месяцев                 11                          3

12 месяцев               11.15                     2.30

Причины расстройств сна.

У новорожденных детей и детей до трёх месяцев нарушения сна чаще обусловлены кишечными коликами. Однако возможны и другие причины: анемия, рахит. Также у детей раннего возраста наблюдаются нарушения сна и бодрствования – «путают» день с ночью. С пятимесячного возраста нарушения сна могут быть обусловлены прорезыванием зубов. У детей после двухлетнего возраста нарушения сна, кроме соматических заболеваний, могут быть обусловлены ночными ужасами и кошмарами.

Нарушения сна у детей не связаны с патологическими изменениями органов и систем. Ребёнку важен полноценный ночной сон. Когда новорожденный ребёнок и дети до 1 года спят днём, не надо его полностью ограничивать от внешних шумов присутствующих в дневное время (стараться не шуметь, ходить тихо, отключать телефоны и т.д.). Так же дневное кормление должно проходить с бурными разговорами с ребёнком. А вот во время ночного сна необходимо разговаривать тихо, не шуметь. Тогда у ребёнка будет создаваться правильный ритм. Правильная работа «биологических часов», в том числе, правильная цикличность сна, формируется к трём годам. После шестилетнего возраста нарушения сна встречаются очень редко. А в подростковом возрасте 14 – 17 лет вновь отмечается учащение нарушений сна. В большей степени это обуславливается психоэмоциональным напряжением, проблемами в школе, с родителями, первой влюблённостью. В коррекции расстройств сна у детей важны правильные режимно-воспитательные моменты. У детей после годовалого возраста можно применять препараты на основе растительных средств, а так же гомеопатические средства. Назначение медикаментозной терапии должен осуществлять врач.

 Мероприятия по устранению расстройств сна у детей до 1 года.

1.Выявление и по возможности устранение причин нарушений сна.

2. Проветривание комнаты перед сном.

3. Купание детей перед сном в ванной с добавлением отвара успокоительных трав.

4. Установка определенного времени отхода ко сну.

5. Создайте ритуал отхода ко сну.

6. Отучите своего ребенка от постоянного присутствия родителей.

7. Не увлекайтесь напитками, содержащими кофеин.

8. Дополнительные микстуры и медикаменты по назначению врача.

Е.Ю. Банных, детский психиатр